«Аквааэробика у Оксаны»

Аквааэробика

Аквааэробика, это раздел аквафитнеса отличающийся от фитнеса на суше большей энергоёмкостью и сбалансированностью.

Изучая все виды фитнесса, единоборств, спорта я (ссылка на сертификаты) пришла к твёрдому убеждению, аквааэробика - самый гармоничный вид физической нагрузки для всех возрастов и степеней подготовки. В воде гидростатическое давление включает в работу все группы мышц, органов и систем. На суше тренируется отдельная группа, что приводит к перекосам в теле. Рассеянная нагрузка на все группы мышц формирует прекрасную форму. Индивидуальный подход помогает максимально нагружать мышцы и расслабляться, укреплять нервную систему.

Во время тренировок вода омывает тело, делая своеобразный массаж. Тело становится более упругим. Улучшается кровообращение, налаживается отток венозной крови, благоприятно влияющий на сосуды.

Тренировки на глубокую растяжку позволяют улучшить гибкость и исправить осанку. Пожилые люди, занимающиеся аквааэробикой могут улучшить подвижность суставов и уменьшить болевые ощущения в них.

Упражнения в воде комфортны. После тренировки вы будете ощущать прилив сил и бодрость Духа.

• Умение плавать не обязательно;
• Шапочка, тапочки, купальный костюм;
• Приходите за 15 минут до начала занятия.

Аквафитнес для будущих мам

Аквафитнес для будущих Мам революционное решение трудностей в процессе вынашивания ребёнка. Аквааэробика позволит вам почувствовать себя лёгкой и стройной на любом сроке беременности. Физические упражнения в воде оказывают уникальный оздоровительный эффект на организм. Гармоничная нагрузка под хорошую музыку позволит подготовиться к родам, научиться дышать, снять нагрузку с поясницы, улучшить венозный отток и быстро вернуться в хорошую форму в послеродовый период.

Аквааэробика для будущих Мам максимально нагружает мышцы, минимизируя нагрузку на суставы, улучшая их подвижность, укрепляет нервную систему. Во время тренировок вода омывает тело, делая массаж. Тренировки дают приятные ощущения, так-как молочная кислота из мышц быстро выводится. Специальные упражнения, позволяют подготовиться к родам, укрепить мышечный корсет, сохранить осанку, улучшить кровообращение и трофику тканей.

Учитываются необходимые меры безопасности в воде для людей с разной степенью подготовки. Каждый этап занятий комплексно решает поставленные задачи.

Вопрос/ответ:

• Занятия можно начинать с нуля до родов, если занимались каким-либо фитнесом и с 12 недель, если никогда не занимались;
• Занятия в воде безопасны, вода обрабатывается;
• К акве можно приступать сразу после родов;
• Кормящим мамам можно заниматься.

Массаж

Массаж – это целостная терапия, которая воздействует как на тело, так и на психику. Он влияет на повышение крово- и лимфообращения, что имеет большое влияние на здоровье. Повышается кислородная ёмкость крови от 10% до 15%, позитивно влияя на все мышцы и органы тела, расслабляя зажатые и сокращенные мышцы, стимулируя слабые и дряблые.

Благодаря массажу происходит мягкое согревание, растяжение мышц и соединительных тканей. Акопунктурное воздействие позволяет восстанавливать нарушение функций внутренних органов. Повышается эластичность тканей, улучшается секреция и экскреция тела, усиляется выведение хлорида натрия (соли), азота и неорганического фосфора, что повышает скорость обмена веществ. 

Массаж воздействует на нервную систему – уравновешивая её, оказывая оздоровительное влияние на внутренние органы и системы.

Массаж:

• Классический 1.5 часа;
• Лечебный (посттравматический, кривошея, …) 30мин;
• Тренировочный 1.5 часа;
• Релаксационный (расслабляющий) 1.5 часа;
• Антицеллюлитный 1.5 часа.

Физкультурно Оздоровительная Деятельность

Здоровье каждого в его собственных руках! В каждом из нас тот неповторимый потенциал, который ждёт открытия. Как быть здоровым и счастливым? Это не риторический вопрос и это в наших силах! Именно так!

Приглашаю всех желающих, не зависимо, от возраста и положения испытать то состояние гармонии и вдохновения к большим свершениям, которое будет вас с подвигать к совершенству Бытия!

Составленная индивидуальная методика стиля жизни организует и поможет достичь поставленных целей и задач!

• Коррекция питания;
• Двигательная активность;
• Психология (расширение позиции наблюдателя);
• Сложение своей Философии Жизни для закрепления результатов.

Философия Синтеза

Всю свою историю существования человек пытается познать себя и окружающий его мир.  Доказано учеными, что человек -  это сложная многоуровневая система, которая подчиняется законам не доступным  осознанию, но которая наверняка отражает другую, более высокую, из которой  черпает жизнь.

Мы живем в эпоху глобальных перемен, которые требуют от каждого из нас других более качественных действий.  Каким должен стать человек, чтобы встроиться в меняющийся мир? И где та управляющая система, которая определяет все изменения вокруг нас?  Такой системой является тот, кого называем Богом или Отцом.

Ни в каких философских, религиозных и научных работах нет определения, кто такой Отец, как он строится, где живет, чем живет. Также  нигде вы не найдете полного строения  человека: чувства, мышления, сознания и других его составляющих. 

Отвечая на эти вопросы, уже более десяти лет существует новая философская концепция развития человека и человечества. Это практическое философское направление называется Философией Синтеза.

Учение Синтеза – новое образовательное направление, базовое учение современной человеческой цивилизации, в основе которого лежит философия Синтеза.